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ためになりました by pasta
2009-08-15誰もが気になる、ダイエットについて、ただ、痩せるということが目的ではなく、美を追求する、ミスユニーバースを育てた、視点から、詳しく書かれていました。
健康維持のためにも一読の一冊でした！スーパーで食材選びをしていても、つい、エリカ語録が頭から離れません。
お好みで実践してみたら・・・ by ゆぅちゃん
2009-08-12知花くららさんなどのミス・ユニバースのファイナリストたちへの栄養指導を行っている著者・・・こんなことを紹介文に書かれていたら、女の子は誰だって手に取ってしまうと思います。もちろん、私もそのうちの一人。本屋さんでパラパラとページをめくり、５分で買うことを即決。
見開きで１つのテーマ構成になっていて、右側には１〜２行のシンプルな格言（例えば、「美女に必要なのは、濃い野菜」など）、左側にはその理由や効果などがポイントを押さえて丁寧に説明されています。
他のダイエット本と違うのは、この本に書かれていることをまるごと受け入れなくてもいい、ということ。
世に出回っている「ダイエット関連」の本は運動はこれをして、食事はこんなものを食べて・・・時間や量まできっちりと決まっていて、その効果や影響、根拠までうんざりするほど長い説明が書かれていたり（もちろん、そうじゃないシンプルなものもあるけど）。
それとは対照的にこの本はこんな食材を食べるといい、これは食べない方がいい、こんな気持ちでダイエットをすると成功する・・・など、「美しくなるためのエッセンス」がいっぱい詰め込まれている。
それは例えて言うならキャンディーポットのようなもの。たくさんの味のあるキャンディーから自分の気に入った物を選ぶように、たくさんのエッセンスの中から、取り入れやすいもの、納得できたものからすぐに実践できるようになっている。
ダイエットの本を紹介するときには体験談が説得力を持つ・・・という法則にしたがって（勝手に作りましたが）。
この本の中から、「ナッツとドライフルーツで美しい間食を」「油抜きしてる人、今すぐやめて！」を実践しちゃいました☆
実施期間は４月から７月までの４ヶ月間。
今まで間食に食べていたチョコレートやゼリーをやめて、大量のアーモンドとくるみ、レーズンとドライアプリコットを購入。仕事の合間に食べたり、食後に甘い物が欲しくなる度に口に運ぶ。本に書いてある通り、少しの量でも大満足♪
１日に食べる量はアーモンド＆くるみ→８粒程度（本には５〜６粒と書いてありますが。）、レーズン＆ドライアプリコット→３０〜４０グラム。
さらに、油はオメガ３の亜麻仁油、オメガ９のオリーブオイルのどちらかを１日大さじ１杯程度。ソテーでもサラダでも、好きなとり方でOK。
あとは普通の食事をして、いつもとほとんど変わらない生活を続けた結果・・・
なんと、体重が４kgも減っちゃいました♪
自分にできそう、これなら続けられるかも・・・と思った項目を１つでもいいから実践してみてください。きっと、自分が変わっていくのを実感できるはずです。
健康的な生活を送りたいなら・・・ by あんみつ心太
2009-08-10外国の方が書いた本でありながら、とても日本人目線で捕らえられている一冊です。
女性ならば一度はトライするダイエットについて、その本質を解説してくれているものだと思いました。
ただやせればいいのではなく、維持し、なおかつ健康的になりたいなら是非一読することをお勧めします。
実際に友人に勧めてみたところ、苦無く続けられることばかりだから実践しているとのこと。
今は二人でいろんな相談をしながら健康的な体とダイエットを目指してがんばっているところです！
世界一の実績 by MKtaxi
2009-08-09カロリーばかり気にしている間違った日本人のダイエットを、
簡潔にわかりやすく読ませてくれる本。
世界一の美女を作った実績を持っている人が書いた内容には関心する。
内容は薄いのかも知れないが、言っていることは真っ当であるし、
そんなこと知っているという世の中の人たちも果たしてそれを実践できているのか？
これをきちんと自分の生活の一部に取り込めているか、再検討が必要だろう。
私の彼女にも是非とも勧めたい一冊だ！
なるほど by みぃ
2009-08-06一度、本屋で立ち読みしました。
ちょっと気恥ずかしくて、その時は購入しませんでしたが、テレビに出ていたエリカさんを見て、聞いた食事を実践。そして、本を購入しました。
ぎすぎすとダイエットに励まず、心のそこから、身体の心から美しくなるということを優先に考えることが必要なんだと気づきました。
